작품소개
복합 트라우마 장애(Complex PTSD)를 이해하고 극복하는 데 필요한 실질적인 도움을 제공하는 종합 안내서. 특히 아동기 반복적이고 장기적인 트라우마 경험이 어떻게 증상을 유발하는지 집중 조명한다. 만성적 우울, 불안, 무력감, 수치심, 부정적 자아상 등의 증상을 이해하는 이론적 통찰을 제공하며, 트라우마로 고통받는 이들을 위한 실용적인 전략들을 소개한다. 마음챙김과 호흡법, 긍정적인 자기인식 기르기, 감정 조절 기술 구축, 움직임을 통한 증상 완화, 경계 세우기 등 자가 치유를 위한 구체적인 기술이 가득하다. 복합 트라우마 분야의 선구적인 치료자로 활동 중인 저자는 과거의 아픈 기억에 붙잡힌 사람들이 트라우마를 이해하도록 이끄는 동시에 이로부터 해방되어 성장하는 삶을 살도록 안내한다. 누구나 쉽게 자신의 증상을 이해하고, 고통스러운 기억과 감정에 압도되지 않으면서 안전하게 치유의 여정을 걸어갈 수 있을 것이다.
저자소개
Arielle Schwartz
임상심리학자이자 트라우마 전문가. 나로파대학교에서 소매틱 심리학 석사, 필딩대학원에서 임상심리학 박사 학위를 받았다. 현재 콜로라도주 볼더에 거주하며 개인 클리닉 운영과 임상 심리치료사 훈련을 겸하고 있다. 주 전공 분야는 EMDR, 소매틱 심리학, 마음챙김 기반 치료법, 다미주 신경이론에 입각한 요가 치료로 복합 트라우마 분야의 선구적인 치료자로 활동 중이다. 모든 사람이 앎을 통해 치유의 힘을 회복할 수 있다고 여기는 저자는 과거의 아픈 기억에 붙잡힌 사람들이 트라우마를 이해하도록 이끄는 동시에 이로부터 해방되어 성장하는 삶을 살도록 안내한다. 트라우마 치유의 여정은 곧 삶의 진정한 깨달음이며, 치유의 종착역은 트라우마 생존자가 의미 있고 만족스러운 삶을 사는 것이다. 이를 위해 가장 효과적인 치료법들을 바탕으로 설계한 실용적인 치유전략을 각 증상별로 소개한다. 지은 책으로는 《복합-PTSD 워크북》, 《EMDR 치료와 소매틱 심리학의 통합》, 《트라우마의 회복Trauma Recovery》, 《트라우마를 위한 치유요가 Therapeutic Yoga for Trauma》 등이 있다.
drarielleschwartz.com
목차
머리말
1장. 복합 외상 후 스트레스 장애
2장. 회피 증상 치유 - “나는 지금 여기에 있는 법을 배우고 있습니다”
3장. 침투, 침습 증상 치유 - “나는 비로소 안전하다고 느낍니다”
4장. 우울 증상 치유 - “나는 다시 나 자신과 연결되는 것을 느낍니다”
5장. 감정 조절 장애 치유 - “나는 균형 찾는 법을 배우고 있습니다”
6장. 해리 증상 치유 - “나는 더 이상 과거를 두려워하지 않습니다”
7장. 대인관계 문제 치유 - “나는 나 자신과 다른 사람들을 믿는 법을 배우고 있습니다”
8장. 자기인식 문제 치유 - “나는 내 잘못이 아니었다는 것을 깨달았습니다”
9장. 학대자와의 과도한 동일시 치유 - “나는 더 이상 과거에 휘둘리지 않습니다”
10장. 희망이 없는 느낌과 절망감 치유 - “나는 이제 내 삶을 책임집니다”
11장. 용기를 잃지 말고 계속 나아가십시오
맺음말
추가 자료
참고 문헌